Trainingsinhalte

Bewegung

Personal Training ist ein individuell auf Sie abgestimmtes Training mit dem Ziel Ihr körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden zu steigern, ganz ohne Leistungsdruck.
Das heißt die Bereiche Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Entspannung werden fließend ineinander übergehen und der Trainingsschwerpunkt ist jeweils ihrer Tagesform angepasst.

Sie haben die völlige Freiheit zu entscheiden, was, wann, wo, wie lange und in welcher Form Sie trainieren wollen. Ihr Wünsche werde ich jedesmal in meine Trainingsvorstellungen miteinbeziehen.

Ernährung

Um bestimmte Ziele, wie die Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme zu erreichen, ist es notwendig die eigenen Essgewohnheiten zu kennen, zu analysieren und gegebenenfalls zu ändern.

In einem Gespräch mache ich mir ein Bild über den momentanen Zustand Ihrer Ernährung (Ist-Analyse). Ausgerichtet auf Ihr persönliches Ziel beginne ich mit der Planung Ihrer Ernährung, das heißt, wir erstellen zusammen ein, auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtetes, Ernährungskonzept.

Das ganze passiert in kleinen Schritten.

Entspannung

Wir leben in einer Zeit, die von Konsum, Geschwindigkeit, Effektivität und Leistung bestimmt wird. Wir haben kaum noch Zeit uns mit dem eigenen Körper, unserem Wohlbefinden, der Gesundheit und unseren Wünschen zu beschäftigen. Halten wir die Zeit in unserer Trainingseinheit etwas an. Hier geht es nur um Sie. Es gibt immer genug Zeit zum Reden, Fühlen, Lachen, Entspannen. Dieses kann in Form einer Meditation, Progressive Muskelentspannung, auf der Ceragem Liege oder einfach beim „Gedehnt werden“ sein.